PDA

توجه ! این یک نسخه آرشیو شده میباشد و در این حالت شما عکسی را مشاهده نمیکنید برای مشاهده کامل متن و عکسها بر روی لینک مقابل کلیک کنید : Dumbbell Workout!


mojtabaa
05-31-2018, 02:28 PM
[فقط کسانی که در سایت عضو هستند قادر به مشاهده لینک ها هستند] ([فقط کسانی که در سایت عضو هستند قادر به مشاهده لینک ها هستند])


۴۰ حرکت ساده با دمبل(sm50) :


[فقط کسانی که در سایت عضو هستند قادر به مشاهده لینک ها هستند] ([فقط کسانی که در سایت عضو هستند قادر به مشاهده لینک ها هستند])
mojtabaa
05-31-2018, 03:56 PM
تمرین ۳۰ روزه شکم : (sm50)
سه ست
۶۰ ثانیه فاصله

[فقط کسانی که در سایت عضو هستند قادر به مشاهده لینک ها هستند] ([فقط کسانی که در سایت عضو هستند قادر به مشاهده لینک ها هستند])
mojtabaa
05-31-2018, 04:02 PM
[فقط کسانی که در سایت عضو هستند قادر به مشاهده لینک ها هستند] ([فقط کسانی که در سایت عضو هستند قادر به مشاهده لینک ها هستند])
mojtabaa
05-31-2018, 04:03 PM
[فقط کسانی که در سایت عضو هستند قادر به مشاهده لینک ها هستند]۲۰۱۸۰۵۱۵۱_۰۳۵۹۲۶.png ([فقط کسانی که در سایت عضو هستند قادر به مشاهده لینک ها هستند])


ارزش غذایی:
۴۰ گرم پروتئین، ۱۸۰ گرم کربوهیدرات،۲۷ گرم چربی
mojtabaa
05-31-2018, 04:11 PM
پی نوشت :
شیر : حاوی کلسیم
سفیده تخم مرغ : حاوی پروتئین
mojtabaa
05-31-2018, 04:14 PM
[فقط کسانی که در سایت عضو هستند قادر به مشاهده لینک ها هستند]۲۰۱۸۰۵۱۵۱_۰۴۱۲۵۳.png ([فقط کسانی که در سایت عضو هستند قادر به مشاهده لینک ها هستند])
mojtabaa
05-31-2018, 07:54 PM
(sm50)