الی بیا از رژیم مخصوص بابا اسی استفاده کن :
صبحانه : فقط نون سنگگ استفاده میکنی آن هم دو تنوره همراه با یک لیوان شیر کم چرب + پنیر لاکتیکی + گردو
ناهار : حتماً هفته ای دو تا سه بار ماهی مصرف میکنی فقط با روغ زیتون سرخ میکنی + سالاد ( حتماً کلم و هویج باید داشته باشه + آبغوره ) سالاد شیرازی هم خوبه ... برنج کم میخوری همچنین نون فقط یه کف دست میخوری ... اگه میخوای مرغ بخوری فقط سینه مرغ
شام : سرخ کردنی زیاد نمیخوری . همون سالاد خوبه به شرطی که سس مایونز نداشته باشه از ماست کم چرب به جای مایونز استفاده کن . میوه بخور مثه سیب هر شب قبل خواب سعی کن سیب یا ماست بخوری
پاسخ با نقل قول
نوشته اصلی توسط MrCrow
